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健康生活方式遠離癌症

健康生活方式遠離癌症

健康生活方式遠離癌症

大部份癌組織並不是一夕之間無緣無故長出來的seo。癌症的形成在很高程度上是可預計的,是幾十年的健康惡化過程的最終結果,但是,只要在你的日常生活中引入一些簡單的小變化,就能以驚人的程度減少罹患癌症的風險。

一項芬蘭的研究表明,在醃製泡菜過程中經歷的發酵過程會產生好幾種抗癌的成分,包括ITC(異硫氰酸酯),吲哚以及萊菔硫烷。但在吃泡菜前,別忘了好好沖洗它們,以減少攝入硫酸鈉等成分。

如你所知的,多吃西蘭花,但是不要在微波爐加熱它們
西蘭花是超強抗癌的食物,你應該經常吃它們。但要注意:一項西班牙的研究表明花菜經過微波會損失97%的抗癌成分。所以,你可以蒸花菜,生吃花菜,或者用來做湯做沙律,但千萬別用微波爐

吃新鮮的菜蔬魚肉
研究表明醃製熏制的食物包含多種潛在致癌物質。

停止攝入高脂肪的動物蛋白質
耶魯大學的一項調查成立獨資公司發現攝入動物脂肪最多的婦女患非何傑金脂肪瘤的風險增加了70%。而那些攝入飽和動物脂肪最多的婦女風險增加了90%。因此,改吃低脂或無脂的乳品,用雞鴨魚來代替牛肉或豬肉,並用橄欖油代替黃油single party

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